7 Kebiasaan Merusak Ginjal yang Mungkin anda Abaikan

kebiasaan merusak ginjal


Ginjal merupakan salah satu dari organ tubuh yang vital namun sangat mudah rusak. Terlebih jika kita menjalani pola hidup yang kurang baik atau sehat. ironisnya, banyak orang yang masih kurang dalam hal kesadaran untuk menjaga organ vital seperti ginjal tersebut. Padahal, jika tidak mulai dijaga dari sedini mungkin, akibat yang bisa ditimbulkan atas kerusakan ginjal akan sangat berbahaya hingga mengancam nyawa.

Beragam macam kebiasaan yang kurang baik bagi Kesehatan ginjal.

Pakar Kesehatan dan para dokter sepakat mengatakan bahwa ginjal yang rusak atau sudah tidak optimal dalam bekerja yang bisa juga dikarenakan penyakit sangat memungkinkan untuk tidak lagi berfungsi dengan sebagaimana mestinya. Hal tersebut tentunya akan sangat memungkinkan untuk menumpuknya beragam macam racun pada tubuh yang akhirnya akan sangat berimbas buruk bagi Kesehatan diri kita secara keseluruhan.

Berikut adalah merupakan berbagai macam kebiasaan yang berdampak buruk bagi ginjal.

Mengkonsumsi makanan dengan tinggi garam dalam waktu lama

Makanan dengan kadar garam yang teramat tinggi tidak hanya dapat kita temukan pada masakan yang diolah sendiri atau pada tempat makan. Pada kenyataannya ada sangat banyak sekali jenis makanan kemasan yang memiliki kadar garam sangat tinggi layaknya roti, snack, dan beragam kerupuk dan keripik. Hanya saja, kita tidak sadar atau mungkin abai karena rasa enaknya sehingga kerap menganggap tidak begitu asin.

bukan hanya mampu meningkatkan kadar tekanan darah. Makanan yang tinggi garam juga dapat membebani kerja ginjal yang akhirnya mengurangi ke optimalan fungsinya secara signifikan. kenyataannya, pakar kesehatan seperti James Simon berasal dari Cleveland Clinic mengatakan hobi memakan makanan tinggi garam dapat memicu meningkatnya risiko terdampak batu ginjal.

Demi menjaga ginjal dan kondisi tubuh secara umumnya, para ahli kesehatan menyarankan pada kita agar membatasi asupan garam dengan takaran maksimal 2.300 mg untuk setiap harinya.

Malas memeriksa tekanan darah secara teratur

Melakukan pemeriksaan terhadap ginjal dan kondisi Kesehatan tubuh secara umum dan teratur sangat disarankan oleh para dokter dan juga pakar Kesehatan dari seluruh dunia.

Khususnya bagi anda yang memiliki mobilitas tinggi dalam keseharian, maka minimal melakukan pemeriksaan atas tekanan darah secara teratur paling tidak sebulan sekali atau lebih baiknya seminggu sekali. Agar anda selalu tau dan up date atas kondisi Kesehatan diri sendiri.

Merokok

Selain buruk bagi lingkungan dan orang di sekitar, merokok khususnya sangat berdampak buruk bagi diri sendiri para perokok tersebut. Kecanduan rokok juga tidak hanya dapat merusak paru-paru dan jantung, karena pada kenyataannya pun didalam kemasan rokok sendiri telah dijelaskan tentang bahaya dari merokok itu sendiri dengan akan mampu menyerang untuk merusak ginjal dan berbagai organ vital dalam tubuh.

Jika anda saat ini belum mampu menghilangkan rokok sepenuhnya dari hidup, maka saran kami sebaiknya mulai kurangi jumlah konsumsinya secara perlahan, bertahap dan konsisten.

Kurang minum air putih

Salah satu kebiasaan buruk yang kerap dilakukan oleh orang-orang baik muda ataupun tua saat ini salah satunya adalah kurang mengkonsumsi air putih. Padahal tubuh kita sangat butuh asupan mineral dengan takaran yang tepat yaitu 2liter perhari.

Kebutuhan tubuh akan asupan mineral sering disalah artikan dengan banyak mengkonsumsi minuman dengan perasa, baik itu teh, kopi atau beragam macam minuman terkini yang banyak dikonsumsi secara rutin oleh Sebagian orang.

Padahal, menurut ahli gizi, Kesehatan dan para dokter jelas bahwa asupan mineral yang dimaksud adalah air putih. Maka bagi anda atau kalian yang tidak ingin mengalami masalah pada ginjal dan ingin agar ginjal beserta organ lain dalam tubuh tetap dapat bekerja optimal dan maksimal sebaiknya jangan abaikan asupan air putih kalian tiap harinya.

Sembarangan minum obat

Obat, beragam macam jenis serta kepentingan dan tujuan meng konsumsinya sehari-hari tidak hanya merusak ginjal, tapi dapat merusak organ tubuh lainnya jika tanpa didampingi dengan tenaga Kesehatan yang ahli dalam bidangnya.

Tidak dipungkiri bahwa orang jaman sekarang kerap mengkonsumsi obat yang nyaris tidak jelas asal usul dan cara memproduksinya, dan hanya bermodalkan testimoni menarik dari para influencer yang kerap menjadi tolak ukur hidup saat ini.

Entah itu obat diet, multivitamin, obat tidur. Jika anda memang diharuskan untuk mengkonsumsi salah satu darinya, maka sebaiknya konsultasi pada rumah sakit, klinik ataupun dengan tenaga medis serta dokter yang memang tepat untuk hal tersebut.

Kurang tidur

Mobilitas kebanyakan orang dijaman sekarang memang kerap menjadikan diri dan tubuh sendiri kekurangan waktu istirahat dan tidur malam khususnya. Kalua jaman dulu para orang tua kerap kurang tidur dikarenakan harus bekerja dengan system shift malam, maka beda dengan para anak muda jaman sekarang yang tidur larut atau bahkan kurang istirahat malam dikarenakan main game atau sosmed an.

Padahal yang sangat penting untuk diketahui ialah, bahwa tidur dalam durasi yang cukup dan diwaktu yang tepat tidak hanya akan baik bagi rasa Lelah dan ngantuk. Tapi juga bagi kondisi organ didalam tubuh, khususnya bagi Kesehatan ginjal.

Sekuat apapun tubuh anda saat ini yang anda rasakan, tetap organ penggeraknya membutuhkan waktu istirahat yang cukup agar tetap optimal dalam bekerja disetiap harinya nanti.

Jika anda mengabaikan waktu istirahat organ-organ tubuh tersebut, maka bersiaplah untuk mendapati waktu rusaknya disaat yang seharus dan semestinya belum masanya nanti.

Hobi mengKonsumsi Alkohol

Kerusakan yang diakibatkan alcohol pada tubuh tidak hanya berdampak pada kerusakan hati atau liver. Namun dengan seringnya anda mengkonsumsi alcohol dalam jangka waktu yang lama dan rutin juga akan sangat memungkinkan dapat merusak organ lain seperti ginjal.

Bahkan, kerusakan ginjal akibat konsumsi alcohol secara rutin dan berlebihan mampu memberikan dampak buruk hingga dua kali lipat dari yang di terima oleh liver anda para pengkonsumsi alcohol.

Demikian sedikit ulasan tentang bagaimana sebaiknya menjaga ginjal dan hal-hal apa saja yang mampu merusak kinerja dari salah satu organ vital dalam tubuh manusia ini. Semoga bermanfaat bagi kita semua.

Next Post Previous Post
No Comment
Add Comment
comment url